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想要完美胸肌,下胸的训练才是重点
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想要完美胸肌,下胸的训练才是重点

2019-08-24 1204

?降低胸大肌是最难开发的部分您也可以使用降序组休息暂停或离心次数增加训练强度NO.1优先训练下胸不要害怕使用沉重的重量如果你一直在使用10次重复然后增加重量,请帮助保护只能添加到6-8不要低估自己NO